3 astuces pour préparer sa peau au soleil

09/05/2018

Les beaux jours reviennent et nous commençons à profiter des rayons du soleil.

Voici 3 moyens d'aider votre peau à prendre une jolie couleur:

  1. Les aliments
  2. Les huiles végétales
  3. L'huile essentielle de carotte

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  1. Les aliments

Pour favoriser le bronzage, privilégiez les aliments riches en Lycopène, en Béta-carotène et en Vitamine A.

Le Lycopène est un antioxydant particulièrement efficace qui fait partie de la famille des caroténoïdes. Il est 2 fois plus puissant que le Béta-carotène. C'est lui qui donne une coloration rouge aux fruits et légumes comme la tomate, la pastèque, le pamplemousse.

Il est aussi présent dans le sang et les tissus humains.

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Le Béta-carotène est un précurseur de la Vitamine A. C'est un antioxydant et il active la synthèse de mélanine.

Afin d'être mieux absorbé par l'organisme il faut y ajouter un corps gras. Pensez donc à associer une huile végétale ou quelques noix à la consommation de fruits et légumes riches en B-carotène. Vous en trouverez dans les aliments de couleur orangée ainsi que dans les légumes verts et rouges comme la carotte, le melon, la mangue, l'abricot, la patate douce, le pissenlit, le persil,...

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La Vitamine A se trouve seulement dans les produits d'origine animale comme les oeufs, le beurre, le fromage.

Les Acides gras essentiels sont disponibles dans les poissons gras comme le thon, le saumon mais aussi dans certaines huiles végétales comme l'huile de pépins de raisins.

N'oubliez pas de bien vous hydrater.

Une alimentation équilibrée devrait suffire à apporter tous ces éléments. La prise de compléments alimentaires est donc superflue.

Si toutefois vous souhaitez en consommer, prenez garde si vous êtes fumeurs. Des études tendent à démontrer un risque accru d'apparition de cancers du poumon avec la prise de Béta-carotène ( https://www.lanutrition.fr/editorial/le-beta-carotene-donne-t-il-le-cancer- )

  2.      Les huiles végétales

Vous pouvez ajouter à votre soin de jour quelques gouttes d'une huile végétale comme l'abricot, l'argousier ou le macérat de carotte qui vous donneront bonne mine tout en favorisant le bronzage. Elles ne constituent en aucun cas une protection solaire.

Attention toutefois  à ne pas tacher vos vêtements. 

Si vous le souhaitez vous pouvez préparer votre propre macérat de carotte comme expliqué dans l'article suivant : https://www.olhia.be/l/macerat-de-carotte/

  3.       L'huile essentielle de carotte

Elle provient de la distillation des parties aériennes de la plante, ou des semences de la carotte cultivée. 

Elle est reconnue pour ses propriétés drainantes et dépuratives. Elle atténue les taches de pigmentation et rafraîchit le teint.

L'huile essentielle de carotte est remarquablement efficace pour ralentir le vieillissement cutané par son action anti-radicaux libres.

Elle redonne de l'éclat au teint et aide à la régénération cellulaire. Elle est très appréciée par les peaux sèches.

Ajoutez 5 gouttes d'huile essentielle de carotte à votre crème pour le corps ou 1 goutte à votre soin visage.

Attention toutefois si vous êtes sujets à l'hypertension.

Quelle que soit l'option que vous choisissez il faudra un mois avant d'en voir les premiers effets.

N'hésitez pas à partager vos astuces en commentaires.

Les informations reprises ci-dessus sont données à titre indicatif et ne remplacent pas un avis médical. Elles n'engagent pas notre responsabilité.

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